Banana: a fruta do bem!

A banana é uma fruta muito consumida aqui no Brasil.

Ela é fonte de energia e rica em fibras e, pelas suas propriedades na prevenção de câimbras e dores musculares, é considerada a fruta ideal para os atletas.

Em nosso país as variedades desta fruta são: ouro, prata, nanica e maçã. Independente do tipo da fruta seus valores nutricionais são os mesmos, o que varia é a textura, o aroma e o sabor.

Mas, você conhece todos os benefícios desta fruta?

• A banana é uma ótima opção para tratar da insônia, ela é rica em triptofano um aminoácido que ativa o hormônio do sono.
• Também é rica em serotonina, melhora alguns sintomas da depressão, ajuda a relaxar e manter o bom humor.
• É indicada no tratamento da anemia, pois estimula a produção de hemoglobina.
• Auxilia na diminuição das cólicas menstruais, pois é rica em potássio e vitamina B6 e B12.
• As vitaminas do complexo B presentes na fruta ajudam a acalmar o sistema nervoso.
• Auxilia no controle do peso, a banana é uma ótima alternativa para sobremesa, pois ela aumenta a sensação de saciedade.

Para escolher uma fruta de qualidade, opte pelas de formato arredondado. Elas não devem estar nem verdes e nem totalmente maduras. Mantenha sempre as bananas em local fresco e arejado.

Os diabéticos e as pessoas acima do peso devem consumir a fruta com moderação, pois ela possui um elevado índice glicêmico.

Agora que você conhece todos os benefícios desta fruta, que tal acrescenta-la a sua dieta?

A beleza na terceira idade

Os cuidados com o corpo, pele e cabelos são essenciais em qualquer idade. Com a chegada da velhice estes cuidados se intensificam, pois os idosos já sabem de sua importância na sociedade, no mercado de trabalho e vivem uma vida mais ativa.

A mulher na terceira idade continua se preocupando com a aparência, e já existem tratamentos estéticos específicos para elas.  Os problemas que mais incomodam, são os cabelos brancos, o surgimento de rugas e linhas de expressão, aumento de gordura na região lombar e abdominal, diminuição dos glúteos e aumento dos culotes.

Muitos procedimentos estéticos como a lipoaspiração, por exemplo, já abrangem uma faixa etária de mulheres com mais de 50 anos.

Alguns cuidados mais simples melhoram muito a auto-estima dos idosos, como: pintar os cabelos, passar maquiagem, usar cremes para o corpo e o rosto, vestir-se bem e principalmente manter uma vida ativa com exercícios para mente e o corpo.

Sentir-se bem, ativo e feliz é essencial em qualquer época da vida!

Os benefícios das atividades desenvolvidas no Bellatrix

Estudos já comprovaram os benefícios da atividade física para os idosos. Uma vida ativa na terceira idade melhora a capacidade funcional e aumenta a autonomia física. Além do mais, um idoso ativo é muito mais feliz e de bem com a vida.

O Bellatrix sempre realiza atividades para manter seus moradores em constante movimento.

Já realizamos trabalhos como: atividades cognitivas, massagem anti-stress, jardinagem, atividades terapêuticas com trabalho manuais, jogos de pergunta e resposta, atividades na piscina, entre outras.

Acreditamos neste tipo de trabalho, pois é importante para nossos residentes interagirem uns com os outros, fazer exercícios físicos e mentais e principalmente cultivar a alegria e a vontade de viver.

Confira fotos de algumas atividades realizadas aqui no nosso Residencial:

Pilates: qualidade de vida na terceira idade

Joseph Pilates desenvolveu um método revolucionário para manter os músculos fortes e flexíveis: o Pilates.

A atividade tem o objetivo de fortalecer os músculos, alongar e aumentar a mobilidade das articulações, e os seus benefícios são: fortalecer e melhorar a postura da coluna vertebral, aumentar a flexibilidade, tônus e força muscular, aliviar as tensões, estresse e dores crônicas.

Confira no vídeo abaixo os benefícios do pilates para os idosos:

Bellatrix Indica – Filme: Longe Dela

O filme conta a história de um casal que tem uma vida feliz e vivem juntos há mais de 40 anos. Com a chegada da idade, Fiona começa a apresentar os primeiros sinais do Alzheimer. Sem saber o que fazer, seu marido Grant a interna numa clínica, porém, uma das regras é que ele não pode ir visita-la no primeiro mês. Quando ele finalmente retorna, Fiona não se lembra mais dele e ainda se afeiçoou por outro paciente.

Filme indicado para o Oscar de melhor atriz e roteiro.

Não deixe de assistir o desfecho desta linda história!

Confira o  trailer:

Pesquisadores identificam o caminho molecular do Alzheimer

Os pesquisadores do Departamento de Química da Universidade de Cambridge conseguiram acompanhar detalhadamente o caminho que gera formas anômalas das proteínas que dão origem as condições neurodegenerativas no Mal de Alzheimer.

Com essa descoberta, será possível obter um diagnóstico precoce para o Alzheimer e também para o Mal de Parkinson e, assim, desenvolver remédios mais eficazes para minimizar seus efeitos.

Conseguir acompanhar seu desenvolvimento é um fator importante nas pesquisas do professor Christopher Dobson e seus colegas que estudam a doença há 15 anos.

O caminho do Alzheimer já foi encontrado, agora é aguardar a concepção de uma nova geração de medicamentos melhores e mais eficazes.

Confira no vídeo abaixo mais informações sobre a doença:

Avanços da medicina contribuem para o aumento da expectativa de vida dos idosos

Os avanços da medicina estão diretamente relacionados à qualidade de vida do idoso. Muitas doenças que antigamente eram consideradas de difícil diagnóstico e tratamento complicado, hoje já são curáveis, principalmente com a criação de novas vacinas e remédios aumentando assim, a expectativa de vida na terceira idade.

Como exemplo disso, podemos citar a cidade de Itapetininga-SP, dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontaram que a população com mais de 60 anos da cidade cresceu 59% entre os anos 2000 e 2010. O município tem 16.366 idosos, sendo 7.245 homens e 9.121 mulheres.

Confira no link abaixo um vídeo falando mais sobre o assunto:

http://g1.globo.com/sao-paulo/itapetininga-regiao/noticia/2012/11/avancos-na-medicina-garantem-qualidade-de-vida-aos-idosos.html

 

Atividades Bellatrix – Reabilitação Cognitiva

A Reabilitação Cognitiva atua na recuperação da adaptação física, psicológica e social do paciente. Seu principal objetivo é reduzir o impacto de uma incapacidade ou deficiência facilitando a integração social. Através da reabilitação é possível reduzir os impactos de doenças neurológicas como o Alzheimer, AVC (Acidente Vascular Cerebral), traumatismos, encefalites, o Mal de Parkinson, entre outros.

Confira as fotos de nossa atividade realizada com especialista em Reabilitação Cognitiva:

 Confira todas as fotos desta atividade acessando nossa página no Facebook: https://www.facebook.com/BellatrixResidencialparaIdosos

 

Jardinagem para os idosos

Nada melhor que substituir remédios, terapias e doenças por uma atividade prazerosa como a jardinagem. Cuidar das plantas de um jardim renova as energias, alivia o stress e a tensão do dia-a-dia.

Para os idosos, esta atividade tem muito mais vantagens. A Universidade Estadual do Texas realizou um estudo com 300 pessoas com mais de 50 anos e mostrou que os idosos que mantinham uma atividade regular de jardinagem tinha uma maior satisfação com a vida e também uma alimentação mais saudável, o que poderia estar ligado ao fato deles cultivarem vegetais e plantas comestíveis.

Com a chegada da terceira idade e a aposentadoria, as pessoas gostam de aproveitar o tempo livre com atividades que lhe deem prazer, a jardinagem é uma ótima oportunidade para distrair a mente, entrar em contato com a natureza e fazer atividades saudáveis ao ar livre.

A pesquisa concluiu que 84% dos idosos que praticavam a jardinagem já faziam planos de vida para o próximo ano, contra 64% que não realizavam nenhum tipo de atividade ao ar livre e 75% dos idosos afirmaram que sentiram uma melhora na sua saúde, classificando-a até como excelente.

Moradoras do nosso residencial cuidando do jardim:

 

É importante incentivar os idosos a fazer atividades ao ar livre, o contato com a natureza e as plantas faz bem para qualquer idade. A jardinagem é uma ótima alternativa para a saúde do corpo e da mente.

Vamos pôr em prática essa ideia?