Depressão nos idosos – Quais os fatores de risco?

A depressão é uma doença que causa uma tristeza sem fim, a maioria das pessoas que são depressivas nem percebem que estão doentes e muitas vezes sofrem em silêncio.

Nos idosos observar os sintomas da depressão é fundamental para entender como está o seu estado emocional e se a pessoa precisa de ajuda.

A depressão pode vir associada ao desânimo, baixa autoestima, pessimismo, stress, insatisfação constante, ou até mesmo problemas crônicos de saúde, hipotireoidismo e doenças neurológicas.

Alguns fatores colaboram para seu surgimento nos idosos, como: mudanças de vida, enfrentar o falecimento de parentes e amigos, doenças, a dependência física, entre outros.

E principalmente, um dos maiores agravantes da doença é a solidão e o isolamento. O idoso precisa se sentir seguro, saber que pode confiar nos familiares e manter uma vida cotidiana ativa.

É importante estar sempre alerta aos sintomas da depressão, conversar com o idoso, ouvir suas necessidades e procurar entende-lo.

Mal de Alzheimer na família! O que eu faço agora?

O Mal de Alzheimer é uma doença comum em idosos. Estima-se que a doença atinja 5% da população de 60 anos, que dobra a cada cinco anos e chega a 25% nas pessoas acima de 90 anos. Apesar de não haver dados sobre a incidência da doença no Brasil, é possível estimar através de pesquisas em outros países e dos dados do IBGE que existam 1,2 milhões de brasileiros com a doença.

Diagnosticada a doença, há uma série de medidas que o familiar desse idoso precisa adotar. É importante manter rotina normal do idoso sempre que possível, inclusive a rotina social. Promover contato com crianças e animais também tem um grande valor terapêutico. “Além disso, manter os horários do idoso, os objetos no lugar e solicitar a ajuda dele para alguma atividade ajudam a preservar a saúde mental dele”, explica Ana Maria.

Nesse sentido, os ambientes da casa precisam estar adequados a essa nova realidade, para isso devem ser seguros, simples e com poucos móveis. Veja como prepará-los:

Sala

– O telefone deve ter identificador luminoso;

– A TV precisa ter controle remoto, com letras e números grandes;

– Deixar os retratos de familiares na parede.

Cozinha

– Deve ter armários baixos;

– Objetos perigosos como facas e tesouras devem ser retirados, ficando longe do alcance do idosos.

Banheiro

– Use a cadeira de banho;

– Providencie tapete antiderrapante;

– Instale barras de proteção;

– Identifique os objetos de higiene e deixe-os em um lugar de fácil acesso;

– Mantenha a luz sempre acesa.

Quarto

– Identificar as gavetas do guarda roupa. Exemplo: gaveta de pijamas;

– Opte por um relógio com calendário grande;

– Providencie um abajur com sensor de toque;

 – Deixe o ambiente com boa iluminação ;

– Coloque um tapete fixo  no quarto.

Além de proporcionar um ambiente físico adequado, os familiares do idoso com mal de Alzheimer, podem tomar uma série de medidas para ajudar a retardar o agravamento da doença e promover o bem estar do doente. Vamos falar sobre isso na próxima semana!

Manter a mente ativa é fundamental para o idoso

Foto: Consulta Click

Manter a mente ativa é fundamental na terceira idade, pois beneficia a saúde psicológica, mental e cognitiva, podendo prevenir ou retardar o avanço de doenças degenerativas, como o Alzheimer.

Para isso, é importante que o idoso tenha o apoio da família, não seja isolado do convívio social e seja incentivado e estimulado a participar de conversas, a sair, se informar e praticar atividades, mesmo as mais simples.

Ler, ouvir rádio, fazer palavras cruzadas ou mesmo ajudar a organizar os objetos de um móvel ou cômodo, podem fazer a diferença para a atividade cerebral deles.

Já que estamos na época do natal, que tal convidar o idoso de sua família para ajudar a enfeitar a casa? Aqui no Bellatrix nós já começamos os preparativos e está ficando muito bonito, graças à ajuda de nossos moradores!

Vamos tirar umas fotos bem legais e publicar no blog, na segunda-feira, para vocês verem! Que tal fazer o mesmo? Compartilhe sua foto conosco, aqui ou em nosso facebook: http://www.facebook.com/BellatrixResidencialparaIdosos

Idoso de 69 anos quer ingressar na faculdade

Foto: G1

Uma reportagem publicada ontem no portal G1, mostrou a rotina de Augusto Roberto Cocina, de 69 anos, que está fazendo um cursinho preparatório para vestibular, em busca do sonho de conquistar uma vaga no curso de agronomia na Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq), campus da USP em Piracicaba.

Em entrevista ao site, Cocina afirmou que essa nova rotina de estudos fez muito bem a ele. “Eu andava meio depressivo lá na chácara. Voltando a estudar e a ter contato com pessoas mais novas, fiquei renovado”, disse.

E, de fato, o seu Augusto tem razão. Se submeter sempre à mesma rotina, sem um incentivo e o estímulo das funções cognitivas, pode desencadear até doenças como a depressão, o Alzheimer, entre outras. Estudar, ler, se informar, ocupar o tempo com atividades produtivas, que estimulem o funcionamento do cérebro são fundamentais para a saúde mental e psiquíca do idoso.

Por isso, registramos o nosso incentivo e felicitações ao seu Augusto Cocina, pela importante e sábia decisão!

Novembro azul: mês de combate ao câncer de próstata

Depois do mês de campanha à prevenção do câncer de mama, o alerta é para os homens, para observarem e combaterem o câncer de próstata, a causa mais comum de morte por câncer em idosos com mais de 75 anos.

Com o aumento da população idosa, também foram diagnosticados mais casos de câncer de próstata, o que salienta a necessidade de que se faça um diagnóstico precoce, a fim de evitar o agravamento da doença.

Para isso, é fundamental que todos os homens, a partir dos 45 anos de idade, realizem os devidos exames, como o de toque retal e o PSA (exame laboratorial).

Assim como em outros casos, optar pela alimentação balanceada e a prática regular de atividades físicas, são recomendações importantes para prevenir a doença.

Excesso de carboidrato e açúcar aumentam risco de problemas cognitivos

Foto: Ydeal tecnologia

Estudo realizado pela Mayo Clinic, nos EUA, afirma que pessoas acima de 70 anos que consomem grandes quantidades de carboidratos têm quatro vezes mais chances de desenvolver transtornos cognitivos, risco ainda maior quando há o consumo excessivo também do açúcar.

Segundo o pesquisador Rosebud Roberts, “a pesquisa destaca a importância de se ter uma dieta bem equilibrada”. Para isso, é importante que o idoso consuma regularmente os vários nutrientes que são essenciais para a saúde, sem exageros, como os próprios carboidratos, açúcares e proteínas, entre outros.

Já falamos sobre a importância de uma alimentação balanceada para a manutenção da saúde do idoso em nosso blog. Quer saber mais? Confira: Alimentação na terceira idade deve ter atenção redobrada

Apenas um pedido

Para o final de semana, deixamos uma mensagem de reflexão para vocês. Muitas vezes, com as atribulações e a correria do dia a dia, passamos a fazer tudo sistematicamente, deixando de lado os anseios, as necessidades e as vontades dos idosos.

O vídeo abaixo, traz o texto “Testamento de um idoso com Alzheimer” extraído do livro Doença de Alzheimer – Vivências e Cuidados, de Lílian Alicke, gerontóloga e ex-presidente da Associação Brasileira de Alzheimer.

Essa é nossa dica de reflexão para vocês! Tenham todos um ótimo final de semana!

A importância da água

Foto: Saúde

Quanta água você bebe por dia? Provavelmente você já sabe que é muito importante consumi-la regularmente durante o dia, entretanto, ela é sempre associada apenas à hidratação do corpo e, por isso, não sabemos de todos os benefícios que ela proporciona a todos nós, independente da idade.

A água desempenha papel fundamental em praticamente todas as funções de nosso organismo, como a digestão, absorção e transporte de nutrientes e desintoxicação, pois filtra as toxinas e as dilui, facilitando o processo de excreção do corpo.

A partir dos 25 anos, começamos a perder água naturalmente e, portanto, é importante estarmos atentos aos sinais de nosso próprio corpo. Pele seca, cabelos muito fracos, problemas intestinais (constipação) ou problemas mais graves como cálculos renais ou hipertensão podem ser sinais dessa falta de água no organismo. Para as pessoas idosas a falta de água pode desencadear inúmeros problemas para a saúde.

No idoso, o percentual de água no corpo chega a 50%, e é por isso que a ingestão de líquidos deve ser um hábito. Não é preciso esperar sentir sede para beber água, pois sua falta pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos, desidratação e ainda outros fatores.

Na verdade, a quantidade ideal para o consumo varia de pessoa para pessoa em função da idade, sexo, atividade, do estado de saúde, da alimentação e até mesmo do clima. Assim, podemos perceber se estamos consumindo – por meio também de sucos e alimentos – o necessário observando a cor e o cheiro da urina (que deve ser clara e inodora).

Ficar atento aos sinais do organismo é um bom modo de percebermos se está tudo bem. Você costuma fazer isso?

Hipertensão, infarto e AVC

Bom dia!

Foto: Terra

As principais causas de mortalidade entre os idosos de todo o mundo atualmente são a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e o acidente vascular cerebral (popularmente conhecido como derrame). Por isso, é importante conhecer os motivos e adotar hábitos eficazes para a prevenção dos problemas cardiovasculares.

Está comprovado que a hipertensão arterial pode ser causada por fatores genéticos, ambientais ou comportamentais. Dessa forma, a única que não pode ser realmente evitada é a pré-disposição genética, que, no entanto, pode ser amenizada.

Por outro lado, os outros fatores podem e devem ser evitados! Estudos apontam que pessoas que praticam atividades físicas possuem três vezes menos chance de apresentar hipertensão arterial. Além disso, modificações na alimentação, como a redução no consumo de sal e de bebidas alcoólicas, também contribuem para uma vida saudável!

No site abc.med.br é possível encontrar várias dicas e instruções relacionadas à prevenção da hipertensão arterial. Vale a pena conferir!

E você? Tem outras dicas para dar? Deixe um comentário!

Fotos do 1º dia da Jornada de Geriatria

Bom dia, amigos!

Hoje trazemos para vocês algumas fotos do primeiro dia da Jornada de Geriatria de São Pedro. Ana Maria Molinari, diretora técnica do Bellatrix, ministrou palestra explicativa sobre as ILPI (Instituições de Longa Permanência para Idosos). Já o Dr. César Calil Furlan, médico do Bellatrix Residencial para Idosos e do Lar dos Velhinhos de Piracicaba, falou sobre a depressão em idosos. Confira as fotos:

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E a Jornada de Geriatria termina hoje! Confira a programação deste último dia aqui.